28 de febrero de 2012
Hace unos días recibí un comentario en una entrada antigua de mi blog, donde me pedían algún ejercicio para los dolores en la parte baja de la espalda, ya que suelen ser muy frecuentes.
Trataré de ampliar un poco la información que he aportado en el comentario con el que intenté responder.
Primero he de decir que soy víctima de este tipo de dolor, o al menos lo he sido durante mucho tiempo, ahora parece que empieza a remitir.
No obstante, quería compartir un ejercicio que no sólo sirve para este tipo de dolor sino para cualquier dolencia en general, incluso enfermedad (bien es cierto que por lo general no curará las enfermedades, pero quizá nos ayude a aliviar los síntomas).
Dicho ejercicio ha sido obtenido de los conocimientos adquiridos durante años de la práctica de disciplinas como Kriya Yoga, Tai-Chi, Chi-Kung o Kung-Fu, las cuales sigo realizando a día de hoy.
Se trata de un ejercicio súmamente sencillo de realizar y que está al alcance de todos, para obtener buenos resultados hacen falta tres ingredientes: paciencia, constancia y fé.
Vamos con el ejercicio en cuestión:
Pongamos como ejemplo la espalda. Lo que debemos hacer es tensar y relajar los músculos de la zona afectada, en este caso la espalda, de forma intermitente. La tensión debe ser alta, pero sin que llegue a ser dolorosa. En el momento de la tensión, la mantendremos durante unos segundos y luego relajaremos, para volverla a tensar, y así repetir el ejercicio durante unos minutos.
En el momento que tensamos la espalda es importante realizar un ejercicio de visualización, donde mentalmente imaginamos que transportamos energía curativa hasta la parte dolorida (si os sirve de ayuda, diré que el color naranja se asocia con este tipo de energía en la medicina tradicional, por lo que os la podéis imaginar de este color).
Recomiento realizar este ejercicio tres veces al día durante 5 o 10 minutos.
Espero que os sirva de algo, y me alegraré de saber los resultados obtenidos. 
02 de febrero de 2012
Vuelvo a actualizar después de unos cuantos meses. Me encuentro haciendo un pequeño descanso y mirando por la ventana como vuelan cantidad de copos de nieve. Creo que era un buen momento para actualizar el blog, quizá tan bueno como cualquier otro. Desde mi última actualización hasta aquí mucho ha llovido, y en mi vida [...]
16 de septiembre de 2011
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28 de julio de 2011
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25 de julio de 2011
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23 de julio de 2011
Aquí estoy, de vuelta en Ljubljana, a pesar del horrible viaje que tuve el cual espero contar más adelante en otra entrada. Cuatro largos años, he tenido que esperar para que llegase este día. Me encuentro alojado en el DIC Hostel de Ljubljana, una residencia para estudiantes que queda libre los veranos para los turistas. [...]
01 de julio de 2011
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