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Secretos para una larga vida

09 de septiembre de 2010

La búsqueda de la inmortalidad, quizá sea el mayor ansia del ser humano, y de todo cuanto vive, aunque bien es cierto que para algun@s significa una maldición.

Pues aunque yo no la haya encontrado, sí he descubierto los agentes que acortan nuestra vida y que más nos desgastan, así como algunos métodos para ralentizar estos procesos. Y es por ello que quiero compartir estos conocimientos.

Sobra decir que cuanto más saludables sean nuestros hábitos, más viviremos de forma natural, a no ser que tengamos un accidente o suframos una grave enfermedad.
Es necesario entender que envejecemos a causa del desgaste de nuestras células y por consiguiente órganos. Bajo esta premisa, paso a describir los tres procesos naturales que más nos desgastan, y que nada podemos hacer para pararlos, al menos de forma definitiva:

• Alimentación: El proceso de alimentarse pone en funcionamiento a la mayor parte de los órganos de nuestro cuerpo, absorviendo mucha energía de ellos para poder digerir el alimento, asimilar los nutrientes, distribuirlos y luego desechar el resto.
• Reproducción: En el caso de la mujer no hace falta mencionar la ingente cantidad de energía que necesita al quedarse embarazada y mantener a otra criatura en su vientre. En el caso del hombre, cabe destacar que en cada acto sexual elimina grandes cantidades de células que tienen la capacidad de generar la vida, y luego debe volver a gastar gran cantidad de energía para reponerlas.
• Respiración: Pongamos de media que el hombre realiza 18 respiraciones por minuto (me atrevería a decir que actualmente y debido al estress y ritmo de vida que llevamos son más), si hacemos los cálculos una persona realiza 25920 respiraciones diarias. En cada respiración existe un proceso el cual dota a la sangre del oxígeno recibido para ser distribuido por todo nuestro cuerpo. Sólo hay que imaginar lo que debe desgastar que nuestro cuerpo realice este proceso tantas veces al día.
• Circulación: La sangre, que es la encargada de distribuir lo necesario a lo largo y ancho de nuestro cuerpo es bombeada por nuestro corazón cada vez que éste late. Si hacemos el mismo cálculo que con la respiración, suponiendo que una persona calmada (cosa complicada porque cualquier movimiento puede subir nuestras pulsaciones, sin contar lo antes mencionado sobre el actual ritmo de vida y estress) tiene unas 60 pulsaciones por minuto y las mantiene durante todo el día, su corazón llega a bombear 86400 veces. Nuestro corazón llega a bombear más de 18 toneladas de sangre diarias. Ahora imaginad la energía que supone mantener esta máquina en movimiento y su consecuente desgaste.

Son procesos normales, y que por lo general no les ponemos atención, pero si los analizamos podemos darnos cuenta de la enorme cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento y el correspondiente desgaste que esto conlleva.
Ahora, sin ánimo de dar ninguna panacea, paso a exponer algunos consejos para que nuestro cuerpo pase por estos procesos de una forma más liviana y así lo desgasten menos:

• Una correcta alimentación ayudará a que ese proceso sea más ligero en el consumo de energía. Es ideal procurar tomar alimentos bajos en grasas y de fácil digestión y asimilación. Por ejemplo, de la carne nuestro cuerpo asimila alrededor del 52% de la proteína que esta contiene, el resto que no asimila, nuestro organismo intenta hacerlo realizando un sobre esfuerzo. Lo mismo pasa con alimentos que nutritívamente aportan poco como la bollería, etc. No es casualidad que las personas que siguen una dieta vegetariana gocen de mayor longevidad.
• Realizar una correcta contención sexual, sin ánimo de predicar el celibato, ayuda a que nuestro cuerpo no derroche tanta energía. Sobre todo en el caso del hombre, ya que la mujer no se queda embarazada todos los días, y su ciclo menstrual es inevitable.
• Aprender a respirar, y realizar ejercicios de respiración diaria hará que optimicemos mucho este proceso, y por consiguiente reduzcamos consideráblemente la cantidad de energía empleada por nuestro organismo para dicha función. Además de otros muchos beneficios que esto nos aportaría, como mantener la calma y encontrarnos más relajados. Este punto es muy importante, ya que ayudaría a un gran número de personas en la actualidad.
• A través de la respiración podemos hacer que otros órganos se relajen y funcionen a un rito más lento, y este es el caso del corazón, el cual podríamos reducir su funcionamiento hasta al 50% en ciertos momentos que practiquemos los pertinentes ejercicios de respiración.

Espero que os haya gustado esta entrada que con tanta dedicación y cariño he escrito. He intentado ser lo más científico posible evitando poner información que puede suscitar polémica o susceptibilidades.

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